叶酸，滴鸡精，海鱼，反正就是尽量健康点！！

月经不顺可以吃圣洁莓，改善经前症候群促进黄体素生成

我自己备孕是吃肌醇改善卵子品质

保健食品是辅助，重要的是有健康的身体就能增加怀孕机率

我跟老公每天都会一起去运动30分钟，饮食也尽量均衡健康

1年下来，我跟老公都有觉得身体状况变好，也成功怀孕了

这里有提到男生备孕要吃什么，还有什么不要吃，给你参考

(原作者于 2016-12-22 11:09:14 重新编辑过)

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我跟老公备孕是一起喝燕窝酵素，后来怀孕了跟生完我自己都持续喝

孕前跟孕后身体的调理满重要的…燕窝这时候就很有帮助

如果是特别针对男生的话有听人家说海鲜类不错，可以试试看啰

我吃肌醇 我吃的本身就有含叶酸了，给老公吃马卡

我也是肌醇(本身还叶酸)，老公玛卡，我自己吃之前没有蛋清分泌物，吃了1-2个月开始有蛋清，后来第一次怀孕没有心跳，隔快半年再次怀孕，现在已经W28，给妳参考

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女生吃叶酸

这里给妳参考哦

可以针对男生，女生各自状况做建议