妈妈妳好唷!

有个方法是拿两瓶装满水的小瓶矿泉水当作雅铃用的!

然后把两手往外伸(像铁达尼号那样)再慢慢的收回来到胸口前

这样反覆做就很有效果搂!我都是做30次如果不酸的话还可以继续

做也没关係还有就是平常的时候有个动作随时都能做就是用手拍打!

把一手举起像要比腕力那样手臂成90度如果是右手的话就用左手拍打

妳想瘦的地方像我是都拍"摆摆肉"那里每天想到就拍一拍一个月下来

会很有效果喔!拍打的方式也适用于其他的部位喔!像是大腿屁屁脸脸

等等但重点是不要拍到痛了!这些都是某位瘦身老师教的看电视学的!加油噜

版妈你好!!

你可以试试看手臂运动举宝特瓶哦

我自己本身都是使用500ml的宝特瓶

然后再搭配SISNIER紧緻美臂霜按摩

我自己就是这样瘦下来的