喝优若乳，黑枣汁～试试看啰！

我也有同样的情况，吃很多东西都不行，后来吃西梅（或饮西梅汁），每天吃十粒以上有效，但是吃了一个月之后，又开始没效了，不知现在要换哪一种东西了。

早晨醒来第一件事,先喝一杯室温的水,刷牙前喔

我本来就没这个问题,但每次喝完水,半个小时内必跑厕所,

妳试试看吧,反正决对不会有副作用的!

附和上面妈妈所说滴唷

每天一起床在刷牙前活动前就先喝两大杯水

很有效的喔

除了喝水以外，可能也是运动量不够喔！我刚生完的时候也是这样，后来每天早上起来出门散步半小时，就好了耶！但是是散步半小时后才会有便意，所以……可以试试啦！