我怀孕的时候前3个月是吃叶酸，3个月之后只有吃妈妈维他命而已，我也曾问我的产检医师要不要吃鱼油，他是跟我说直接吃鱼就好啦?怀孕期间很常抽筋也问要不要额外补钙片，医师跟我说妈妈维他命就有钙片，最好不要过量摄取，那时候也问可不可以吃珍珠粉，我的医师也建议不要吃，我是建议只要吃这两样就行了

医生也都是见意我直接摄取食物就好了耶!

前阵子看到的新闻有提到

孕期营养补充应该要少热量、多DHA、多钙、多叶酸

所以我有特别注意DHA的摄取喔

因为孕吐的关係不太能吃鱼，所以我是吃心美力孕妇维他命

它除了叶酸、铁质和钙质之外这款维他命还有添加DHA

可以一次摄取到所有的营养喔

尽量从食物摄取，医生也是说吃得下就不需要补钙片铁剂啥的

我只吃综合维他命，里面就有含铁钙一堆营养素

还有2天喝一次田X香滴鸡精，当成在补蛋白质，我怀孕几乎吃不下肉

钙片后来也是有吃，因为脚常抽筋