我因为过敏性鼻炎生产前就常常这样了

都觉得好讨厌现在ㄝ是会

有的时候就给他垫护垫

不过有一个"凯"什么的运动

练习憋尿训练"那里"的肌肉

好像还不错刚生完有几天练习一下

觉得好像蛮有效果的妈妈要不要在讨论区搜寻一下

因为我忘记那个叫做什么了"

kegel exercise (凯格尔运动)